SANTE MENTALE ET REHABILITATION PSYCHOSOCIALE

Gestion du stress, qualité de vie et accompagnement complémentaire

J'interviens en complément du travail réalisé par les équipes médicales, psychologiques, infirmières, éducatives et sociales afin de proposer aux personnes accompagnées des outils simples favorisant le bien-être, l'autonomie et la qualité de vie.

Mon approche repose sur la respiration, la relaxation, les pratiques corporelles douces, le travail postural, la conscience corporelle, l'hygiène de vie et la gestion du stress.

Les interventions proposées ne se substituent jamais aux soins médicaux, psychologiques ou paramédicaux. Elles s'inscrivent dans une démarche complémentaire visant à soutenir le travail déjà réalisé par les professionnels de la structure.

Structures concernées

Les interventions peuvent être proposées auprès :
- des centres médico-psychologiques (CMP) ;
- des hôpitaux de jour psychiatriques ;
- des cliniques psychiatriques ;
- des centres de réhabilitation psychosociale ;
- des groupes d'entraide mutuelle (GEM) ;
- des foyers thérapeutiques ;
- des structures de réinsertion ;
- des établissements spécialisés dans l'accompagnement des troubles psychiques.

Objectifs des ateliers

Les personnes accompagnées peuvent être confrontées à :
- un niveau important de stress ou d'anxiété ;
- des difficultés de sommeil ;
- une fatigue physique ou mentale ;
- une diminution de l'activité physique ;
- une perte de confiance en soi ;
- des difficultés de concentration ;
- un isolement social ;
- des difficultés à prendre soin de leur santé au quotidien.

Les ateliers proposés visent à favoriser :
- l'apaisement physique et émotionnel ;
- la gestion du stress ;
- le développement de la conscience corporelle ;
- la reprise d'une activité adaptée ;
- le maintien ou le développement de l'autonomie ;
- la participation à la vie collective ;
- l'amélioration de la qualité de vie ;
- le développement des ressources personnelles.

Les outils utilisés

- Exercices de respiration
Apprentissage de techniques simples permettant de favoriser le calme, la détente, la concentration et une meilleure gestion des tensions du quotidien.

- Relaxation
Exercices favorisant le relâchement des tensions physiques et mentales ainsi qu'une meilleure récupération.

- Pratiques corporelles douces
Les exercices proposés s'appuient sur des mouvements simples, progressifs et accessibles à chacun.
Ils visent à favoriser un mieux-être global à travers une meilleure conscience du corps, une diminution des tensions et une plus grande sensation de détente.
Au-delà de leurs effets sur la mobilité et la coordination, ces pratiques permettent de développer l'écoute de soi, la perception corporelle, le calme intérieur et le sentiment d'équilibre général.
Les séances sont adaptées aux capacités de chaque participant et privilégient une approche respectueuse du rythme de la personne, sans recherche de performance, dans un objectif de détente, d'apaisement et de qualité de vie.

- Travail postural et conscience corporelle
Exercices permettant de développer une meilleure perception du corps, une posture plus confortable et une meilleure présence à soi-même.

- Automassages de bien-être
Transmission de techniques simples pouvant contribuer à la détente, au relâchement des tensions et à une meilleure conscience corporelle.

- Gestion du stress et des émotions
Découverte d'outils simples favorisant une meilleure compréhension des mécanismes du stress et le développement de ressources permettant d'y faire face plus sereinement.

- Sensibilisation à l'hygiène de vie
Échanges autour de différents thèmes influençant la qualité de vie :
- sommeil ;
- activité physique adaptée ;
- alimentation ;
- rythme de vie ;
- récupération ;
- gestion du stress ;
- habitudes favorisant l'équilibre général.

Contribution à la réhabilitation psychosociale

Les ateliers peuvent contribuer à soutenir les démarches de rétablissement et de réhabilitation psychosociale en favorisant :
- la reprise d'activités régulières ;
- la valorisation des capacités personnelles ;
- la confiance en soi ;
- la participation à des activités de groupe ;
- le développement de l'autonomie ;
- le maintien du lien social ;
- l'amélioration du bien-être global.

Travail en partenariat avec les équipes

Les interventions sont élaborées en concertation avec les équipes médicales, psychologiques, infirmières, éducatives et sociales afin de répondre au mieux aux besoins des personnes accompagnées.
Je veille à respecter le projet de soin, les objectifs de la structure et les recommandations des professionnels intervenant auprès des usagers.
Mon objectif est d'apporter des outils complémentaires favorisant la qualité de vie, le développement des ressources personnelles et le soutien au parcours de rétablissement des personnes accompagnées.
Une démarche humaine et respectueuse

Chaque personne possède son propre rythme, son histoire et ses ressources.
Les ateliers sont conçus pour offrir un espace sécurisant, bienveillant et accessible permettant à chacun de retrouver progressivement confiance, apaisement, autonomie et qualité de vie dans le respect du travail des équipes qui l'accompagnent.